睡眠時間

朝はあまりすっきりした感じで起きれない。
まだ寝たい..と思いつつ起きる感じ。

睡眠時間が足りてないのか？と言われれば、多分違う。
とりあえず７時間近くはお布団の中にはいる。
ただ眠りは浅いかも知れない。
必ず最低１回はトイレで起きるし、ノンストップで朝を迎える事はまずない。

朝すっきり目覚められる睡眠時間をネットで調べたら、
６時間か７時間半が良いらしい。
眠りには深く眠りに入る時間帯と、浅くなる時間帯があって、
浅い時間の時に起きればスッキリ！する様です。

試しに６時間で目覚ましセットして起きてみた。
私の場合、睡眠時間が足りなくて、逆に眠い。
なので翌日は７時間半で起床してみた。
６時間よりはすっきり感があるけど、やはり少し眠い...

もっと言えば、昼食後も眠くて仕方ない。


結局毎日何となく眠気に襲われ、すっきり爽快な状態ではない。
どうするとすっきり目覚めた状態になれるのだろう..







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